Chăm Sóc Cột Sống Toàn Diện™
Phương pháp Yoga Thích Ứng chuyên sâu cho các vấn đề cột sống — được phát triển bởi Coach Thành Tâm, chuyên gia Hiệu Chỉnh Tư Thế với hơn 500h Iyengar Yoga.
Ai phù hợp với chương trình này?
Yoga Thích Ứng cột sống tại Namaskar giúp giảm đau vai gáy, lưng dưới, thoát vị đĩa đệm bằng phương pháp IAYT. Đặc biệt phù hợp cho nhân viên văn phòng ngồi nhiều giờ tại TP.HCM.
- Đau vai gáy, đau lưng dưới mãn tính
- Thoát vị đĩa đệm, vẹo cột sống
- Nhân viên văn phòng ngồi nhiều giờ
- Người muốn cải thiện tư thế & linh hoạt cơ thể
Kiểm Tra Cột Sống Toàn Diện
Đánh giá tư thế bằng công nghệ nhận diện hình ảnh AI đầu tiên tại Việt Nam, kết hợp buổi tư vấn cá nhân hóa với Coach Thành Tâm.
PainFree
Tạm biệt các cơn đau lưng, vai gáy và các vùng nhức mỏi mãn tính.
Prevent
Phát hiện sớm các lệch lạc về tư thế và phòng tránh nguy cơ chấn thương.
Performance
Tăng cường hiệu quả vận động, thể thao và sự tập trung khi làm việc.
Cách tham gia rất đơn giản
- 1
Gửi thông tin cơ bản: chiều cao, cân nặng, độ tuổi.
- 2
Chụp và gửi ảnh tư thế: đứng chính diện và đứng nghiêng.
- 3
Tham gia buổi Zoom 45 phút để nhận kết quả phân tích và bài tập hiệu chỉnh cá nhân hóa từ Coach Thành Tâm.
Phương pháp Spine™
Mỗi chương trình được thiết kế dựa trên đánh giá cá nhân và phương pháp thích ứng theo bằng chứng khoa học.
- Đánh giá tư thế & cột sống cá nhân hóa
- Phác đồ tập luyện dựa trên bằng chứng (IAYT)
- Theo dõi tiến triển hàng tuần
- Bài tập thích ứng tại nhà có hướng dẫn
Coach Thành Tâm
Chuyên gia Hiệu Chỉnh Tư Thế
Hoàn thành 500h Iyengar Yoga, tác giả phương pháp Spine — Chăm Sóc Cột Sống Toàn Diện™. Kinh nghiệm hỗ trợ hàng trăm học viên cải thiện các vấn đề cột sống.