Yoga Thích Ứng Hỗ Trợ Phụ Nữ Mang Thai và Sau Sinh
Chương trình yoga thích ứng an toàn cho phụ nữ mang thai và sau sinh. Giảm đau lưng, chuẩn bị sinh nở và phục hồi sau sinh tại Namaskar TP.HCM.
Yoga Thích Ứng trong Thai Kỳ và Sau Sinh
Mang thai và sau sinh là hai giai đoạn biến đổi lớn của cơ thể phụ nữ. Yoga thích ứng — khi được hướng dẫn bởi chuyên gia — là phương pháp an toàn giúp giảm thiểu khó chịu, chuẩn bị cho sinh nở và phục hồi sau sinh.
Yoga thích ứng cho bà bầu và sau sinh hoàn toàn khác yoga thông thường. Mỗi tư thế, kỹ thuật thở đều được điều chỉnh theo tuần thai và tình trạng sức khỏe.
Lợi Ích Yoga Thích Ứng trong Thai Kỳ
Tam cá nguyệt 1 (Tuần 1-12)
Tam cá nguyệt 2 (Tuần 13-26)
Tam cá nguyệt 3 (Tuần 27-40)
Phục Hồi Sau Sinh bằng Yoga Thích Ứng
Giai đoạn 1 (0-6 tuần sau sinh)
Giai đoạn 2 (6 tuần - 3 tháng)
Giai đoạn 3 (3-6 tháng)
Tại Namaskar
Chương trình yoga thích ứng mang thai và sau sinh tại Namaskar được thiết kế bởi chuyên gia C-IAYT, phối hợp với bác sĩ sản khoa. Mỗi phác đồ được cá nhân hóa dựa trên tuần thai, tình trạng sức khỏe và tiền sử y khoa.
Bài liên quan: [Cân Bằng Nội Tiết Tự Nhiên](/blog/can-bang-noi-tiet-tu-nhien) | [PCOS và Yoga Thích Ứng](/blog/pcos-va-yoga-tri-lieu)
Bài viết liên quan
Yoga và Sức Khỏe Nữ Giới Giai Đoạn Tiền Mãn Kinh
Phương pháp yoga thích ứng hỗ trợ cân bằng hormone tự nhiên và giảm các triệu chứng khó chịu trong giai đoạn tiền mãn kinh.
Rối Loạn Giấc Ngủ ở Phụ Nữ: Giải Pháp từ Yoga Thích Ứng
Phụ nữ dễ mất ngủ hơn nam giới 40%. Tìm hiểu cách yoga thích ứng cải thiện chất lượng giấc ngủ tự nhiên, không cần thuốc ngủ.
Yoga Thích Ứng cho Đau Lưng Dưới: Hướng Dẫn Toàn Diện
Tìm hiểu cách yoga thích ứng khoa học có thể giúp giảm đau lưng dưới mãn tính, dựa trên các nghiên cứu lâm sàng mới nhất.