Spine™ là một phương pháp chăm sóc cột sống toàn diện và phục hồi tự nhiên thông qua các bài tập vận động hiệu chỉnh. Mục tiêu của nó là cải thiện tư thế, đưa cơ thể về trục tự nhiên, và giải quyết cơn đau bằng cách điều chỉnh sự mất cân bằng trong cơ thể.

Theo Spine, cơ bắp sẽ điều khiển xương khớp giúp con người chuyển động tự nhiên. Và khi cơ thể mất tư thế chuẩn, vì các nhóm cơ đã đưa xương khớp vào một vị trí không đúng chức năng, cơn đau chính là tín hiệu cơ thể gửi đến để báo hiệu sự sai lệch này.

Spine cũng tin rằng cơ thể con người có khả năng tự chữa lành đáng kinh ngạc khi được kích thích đúng cách và được cung cấp chuyển động lành mạnh (bài tập hiệu chỉnh E-Spine).

Điểm khác biệt chính là thay vì chỉ điều trị các triệu chứng, Spine tập trung vào giải quyết các nguyên nhân gốc rễ của cơn đau cơ xương khớp – thường là do sai lệch tư thế lâu ngày, lệch trục và các kiểu bù trừ của cơ thể. Spine cũng áp dụng cách tiếp cận sức khỏe chủ động, hướng dẫn bạn tự mình điều chỉnh cơ thể & lối sống để đạt được sự tự chủ về sức khỏe, thay vì phụ thuộc vào người khác hoặc máy móc.

Spine tập trung vào việc tái giáo dục cơ bắp, khôi phục sự thẳng hàng và chuyển động phù hợp của cơ thể. Mục tiêu chính là "đưa cơ thể về trục" và "cân bằng các nhóm cơ" để ổn định cột sống và xương khớp. Nó giúp giải quyết các vấn đề về cột sống, cũng như đau đầu gối, khớp cổ chân, bàn chân, cổ tay, khuỷu tay, đau thần kinh tọa, đau đầu, mất ngủ, thiếu máu não và khó thở do sai tư thế hoặc căng thẳng.

Chương trình Spine (bộ bài tập E-Spine tinh gọn) được xây dựng dựa trên ba nguyên lý chính: Nguyên lý Tối giản giúp các bài tập đơn giản, dễ áp dụng vào sinh hoạt hàng ngày, ngay cả khi đang làm việc, và được phân loại rõ ràng để dễ lựa chọn. Tính Hiệu quả nhờ ứng dụng các nguyên lý Khoa học Vận động vào từng động tác, giúp trị liệu tức thì các cơn đau cơ, khớp, cột sống như đau cổ vai gáy, đau thắt lưng, đau đầu gối... Cuối cùng là Tính Toàn diện & Quân bình, không chỉ giải quyết các vấn đề về cột sống mà Spine còn chú trọng đến yếu tố tinh thần, giúp giảm căng thẳng và giải tỏa áp lực gây co cứng cơ. Việc giữ tâm bình an và thư giãn là một nguyên lý điều trị và cách chữa trị tận gốc trong phương pháp Spine.

Spine là một "phương pháp y học bổ sung" và không được bảo hiểm y tế chi trả trực tiếp. Tuy nhiên, về mặt khoa học và y học lâm sàng, đã có một số nghiên cứu quốc tế về phương pháp tương tự như Corrective Exercise hay Postural Alignment Therapy. Một nghiên cứu thí điểm của Stanford Medicine chỉ ra rằng các chế độ tập luyện dựa trên liệu pháp hiệu chỉnh tư thế có thể cải thiện kết quả bệnh nhân mà không tốn kém và rủi ro như chụp chiếu, thuốc giảm đau theo toa, chuyển tuyến chuyên khoa hoặc phẫu thuật. Một nghiên cứu khác tại đại học Brigham còn chỉ ra rằng hai tuần tập luyện hiệu chỉnh đã giảm đáng kể đau đầu gối và hông, đồng thời cải thiện chức năng vận động.

Spine Test được xây dựng trên nền tảng công nghệ đáng tin cậy và đã được kiểm chứng. Tuy nhiên, công nghệ AI không hoạt động độc lập mà luôn có sự đồng hành của giáo viên Spine Coach.

Độ chính xác: Công nghệ AI trong Spine Test giúp thu thập và phân tích dữ liệu khách quan, chi tiết về tư thế và chuyển động của bạn. Điều này giúp loại bỏ những sai sót chủ quan và đảm bảo tính chính xác cao trong quá trình chẩn đoán.

Vai trò của huấn luyện viên: các giáo viên Spine Coach không chỉ dựa vào kết quả từ máy móc. Họ là những chuyên gia có kinh nghiệm, đuọc đào tạo bài bản, thấu hiểu cơ thể và câu chuyện cá nhân của bạn. Dựa trên kết quả từ Spine Test, họ sẽ lắng nghe những cảm nhận của bạn về cơn đau, thói quen sinh hoạt và những mong muốn cụ thể để điều chỉnh và tối ưu hóa liệu trình Spine Menu cho phù hợp nhất.

Chúng tôi tin rằng sự kết hợp giữa sức mạnh của công nghệ AI và sự thấu cảm, chuyên môn của con người là chìa khóa để mang lại kết quả phục hồi bền vững và toàn diện cho bạn.

Chúng tôi theo dõi tiến độ của bạn một cách chặt chẽ và khoa học:

Đánh giá hiệu quả: Huấn luyện viên sẽ đánh giá hiệu quả của từng bài tập về nhà và điều chỉnh Menu dựa trên phản hồi của bạn.

Phân tích lại hình ảnh: Cuối liệu trình, bạn sẽ được thực hiện lại Spine Test để phân tích và so sánh sự thay đổi của tư thế, giúp bạn thấy rõ sự tiến bộ của mình.

Hồ sơ trị liệu: Mọi dữ liệu như báo cáo, bài tập và phản hồi của bạn đều được lưu trữ cẩn thận để chúng tôi có thể theo dõi toàn bộ hành trình phục hồi của bạn.

• Những người nên tập Spine:

◦ Những người đang gặp các vấn đề về đau mãn tính như đau lưng, đau cổ, đau vai, đau hông, đau đầu gối, đau mắt cá chân và bàn chân.

◦ Những người bị sai lệch tư thế hoặc mất cân bằng cơ bắp, chẳng hạn như gù lưng, ưỡn cột sống, vẹo cột sống (scoliosis), hội chứng ống cổ tay, đau thần kinh tọa, viêm khớp, thoát vị đĩa đệm, viêm gân khuỷu tay, đông cứng khớp vai, và thoái hóa đĩa đệm.

◦ Những người muốn phòng ngừa chấn thương hoặc cải thiện hiệu suất vận động & chơi thể thao.

◦ Những người đã thử nhiều phương pháp tập luyện khác nhưng không thành công và đang tìm kiếm một giải pháp lâu dài giúp khôi phục chức năng cơ bắp, giải quyết nguyên nhân gốc rễ của cơn đau và không sử dụng thuốc hay phẫu thuật.

• Những người cần thận trọng hoặc không nên tự ý tập Spine:

◦ Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập luyện nào nếu bạn có tiền sử bệnh nặng, đặc biệt là ung thư, hoặc nếu bạn gặp các triệu chứng như sụt cân đột ngột, sốt, viêm nhiễm, bại liệt, chóng mặt, mờ mắt, buồn nôn, đau đầu dữ dội, mất thăng bằng hoặc tiêu tiểu không tự chủ.

◦ Nếu bất kỳ bài tập nào gây đau trầm trọng hơn hoặc kéo dài, bạn cần ngừng tập và tham khảo ý kiến chuyên gia y tế.

Không quy định một số lượng bài tập E-spine cố định trong một liệu trình. Thay vào đó, mỗi liệu trình được cá nhân hóa cao tùy theo vấn đề của từng học viên. Một nhà trị liệu Spine Coach sẽ đánh giá tư thế của bạn và phát triển một "thực đơn bài tập" (menu) hoặc "chương trình tập luyện" cá nhân hóa. Thứ tự các bài tập trong "thực đơn" là rất quan trọng vì một bài tập sẽ tạo tiền đề cho bài tập tiếp theo.

Về tổng thể, bộ bài tập E-Spine được phân loại rõ ràng thành 4 bộ nhỏ với các mục đích khác nhau, giúp người tập dễ dàng lựa chọn bài tập phù hợp:

• Thân trên (Upper Body)

• Thân dưới (Lower Body)

• Bụng (Abs)

• Lưng (Back)

Ngoài ra, còn có thêm các bài tập giãn cơ và phục hồi sau khi tập các bài thiên về sức mạnh như tập bụng và lưng.