An toàn và kỹ thuật nền tảng trong Yoga Thích Ứng
Cập nhật:
Trả lời nhanh
An toàn trong Yoga Thích Ứng dựa trên 3 trụ kỹ thuật: biến thể tư thế theo thể trạng cá nhân, sử dụng dụng cụ hỗ trợ (props) đúng cách, và hiểu giải phẫu cơ bản để tránh chấn thương khi tập.
Các chủ đề trong trụ này
Xem thêm các trụ liên quan
Tác giả & Cố vấn chuyên môn
Coach La Lan (Lan T. La) — C-IAYT, SYHET 800h
Founder Namaskar Adaptive Yoga · Thành viên IAYT từ 2022 · Principal Trainer đầu tiên tại Việt Nam của GOYA (Global Online Yoga Association)
12+ năm thực hành & 10+ năm giảng dạy Yoga Thích Ứng tại TP.HCM. Chuyên sâu ba trục: cân bằng nội tiết (stress, burnout, tiền mãn kinh), phục hồi sàn chậu & cơ lõi (Hypopressives, hậu sản) và chăm sóc cột sống — tư thế cho dân văn phòng theo khung 5 Kosha và giao thức đánh giá lâm sàng IAYT.