Yoga phục hồi: chấn thương, hậu phẫu, sau sinh và nội tiết
Cập nhật:
Trả lời nhanh
Yoga phục hồi trong Yoga Thích Ứng dùng tư thế nhẹ, hơi thở và thiền có hướng dẫn để rút ngắn thời gian hồi phục sau chấn thương, hậu phẫu, sau sinh và hỗ trợ cân bằng nội tiết tố — luôn bắt đầu bằng đánh giá lâm sàng cá nhân.
Các chủ đề trong trụ này
Yoga phục hồi sau chấn thương
Lộ trình từ giai đoạn cấp đến vận động lại.
Đọc tiếpYoga sau phẫu thuật
Hậu phẫu cột sống, khớp, ổ bụng.
Đọc tiếpYoga phục hồi sau sinh
Sàn chậu, cơ bụng, sau sinh mổ.
Đọc tiếpYoga cân bằng nội tiết tố
Điều hòa kinh nguyệt, tiền mãn kinh.
Đọc tiếpHỏi đáp: Yoga có an toàn sau chấn thương?
Trả lời nhanh theo chuẩn y khoa.
Đọc tiếpXem thêm các trụ liên quan
Tác giả & Cố vấn chuyên môn
Coach La Lan (Lan T. La) — C-IAYT, SYHET 800h
Founder Namaskar Adaptive Yoga · Thành viên IAYT từ 2022 · Principal Trainer đầu tiên tại Việt Nam của GOYA (Global Online Yoga Association)
12+ năm thực hành & 10+ năm giảng dạy Yoga Thích Ứng tại TP.HCM. Chuyên sâu ba trục: cân bằng nội tiết (stress, burnout, tiền mãn kinh), phục hồi sàn chậu & cơ lõi (Hypopressives, hậu sản) và chăm sóc cột sống — tư thế cho dân văn phòng theo khung 5 Kosha và giao thức đánh giá lâm sàng IAYT.