Tập yoga theo chu kỳ kinh nguyệt: 4 giai đoạn | La Lan

Tại sao bạn luôn cảm thấy kiệt sức, cáu gắt và chỉ muốn cuộn tròn trên giường mỗi khi "mùa dâu" gõ cửa? Tập podcast này mang đến góc nhìn sâu sắc về chu kỳ kinh nguyệt, giúp bạn giải mã giai đoạn hành kinh giống như "mùa đông" tĩnh lặng trong cơ thể phụ nữ. Huấn luyện viên La Lan sẽ dẫn dắt bạn tìm hiểu cơ chế dọn dẹp tự nhiên của tử cung, sự điều tiết Hormone từ trục dưới đồi - tuyến yên, và lý do vì sao hệ tiêu hóa hay năng lượng tổng thể lại sụt giảm nghiêm trọng. Việc thấu hiểu sự phân bổ năng lượng sinh tồn thông minh này sẽ giúp bạn bao dung hơn với tâm lý nhạy cảm và nhu cầu được nghỉ ngơi của chính mình. Bên cạnh đó, video cũng giới thiệu các định hướng ứng dụng triết lý Yoga và Ayurveda chuyên sâu cho mẹ bầu và phụ nữ sau sinh. Lưu ý: Mọi thông tin chia sẻ mang tính tham khảo dựa trên triết lý yoga và kinh nghiệm cá nhân, không thay thế cho các can thiệp y tế hay phác đồ điều trị chuyên sâu.